하룬!아임 하나입니다.(❁’◡`❁)제가 현재 pt수업을 받고 있지만 건강이 좋지 않고 pt수업은 대부분 재활 치료 수준으로 진행하게 된 것으로 강도가 높지 않고 체중 감량에 큰 영향을 미치지 않았습니다.개인 운동도 꾸준히 해야 더 빨리 건강해지고 다이어트가 되는데 걸어서 15분에 있는 퍼스널 훈련 숍이 얼마나 귀찮은 것인지 가고 싶지 않아요.그래서 집 앞에 놀이터가 있으니까, 집 근처에서 운동하고 볼까?하는 생각에서 줄넘기 다이어트의 것을 떠올렸습니다.이전 줄넘기 500번부터 시작해서 하루에 100회씩 천천히 늘리는 방식으로 1개월간 했으면 2kg을 뺐거든요.식단 관리에 다른 운동은 전혀 하지 않습니다!오히려 먹고 싶은 것 다 먹어도 살이 빠졌는데, 이번도 다시 시작하려고 하고 다시 시작하게 되었습니다.줄넘기는 체중 감량만이 아니라 건강에도 좋고, 집 근처에서 할 수 있다는 점이 가장 좋다고 생각합니다.특히 나처럼 귀차니스트 씨요라고.바쁜 와중에도 시간을 할애하고 운동해야 하므로 언제 어디서나 할 만한 운동이 가장 장점이 있다고 생각합니다.인터넷에서 줄넘기 다이어트의 효과와 장점은 무엇이 있나 찾아보았는데 너무 다양한 장점이 있다구요!줄넘기 다이어트의 효과는 누구도 간단하다.높은 지방 연소 효과가 기대된다.전신 운동을 통해서 근육 단련이 있다.심폐 기능 강화에 도움이 된다.줄넘기는 심플하면서도 효과적인 유산소 운동으로 줄을 넘는 전신을 움직이고 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동입니다.건강한 심혈관 기능과 근력을 유지하는데 도움이 될 뿐 아니라 칼로리를 태우고 체지방을 감소시키는 데도 효과적이고 스트레스 해소와 집중력 향상에도 도움이 될 수 있고 몸만 아니라 정신적인 측면에서도 많은 이점을 제공합니다.줄넘기를 시작할 때는 적당한 구두와 편한 옷을 준비하고 충분한 공간에서 안전하게 운동할 수 있도록 주의해야 합니다.처음에는 조금씩 시작해서 몸의 장단에 맞추어 서서히 시간과 강도를 늘리는 게 좋습니다.또 적절한 기술과 자세를 유지하면서 운동하는 것이 부상을 예방하는데 도움이 됩니다.줄넘기는 아이로부터 노인까지 누구라도 쉽게 시작할 수 있는 운동이라 실내 및 야외 어디서나 가능한 편리한 운동입니다.한 사람이라도 있어서 같이 즐기면 배에 즐거운 운동입니다.그 때문인지, 줄넘기를 즐겁게 하기 때문에 음악 줄넘기라는 것도 있잖아요.즐거운 운동하면 운동 효과가 배가 된다는니 하고 보지 않을 수는 없잖아요?나도 혼자 줄넘기를 할 때는 노래를 들면서 줄넘기를 합니다.내가 최근 줄넘기 다이어트를 할 때 쓰는 줄넘기를 소개합니다.소개해드릴 제품은 윤스포츠 무광 줄넘기입니다.윤스포츠 무광 줄넘기 제품 스펙가로길이270cm 손잡이길이20.5cm 줄굵기3.6mm이 줄넘기는 무광 소재로 된 화이트 색상이라 고급스러우면서도 심플한 느낌입니다.저는 운동을 할 때도 예쁘게 운동하고 싶기 때문에 다양한 색 중에서도 화이트를 고집했어요.사실 색깔은 화이트 말고도 보라색, 민트색, 초록색, 노란색, 오렌지색, 파란색, 검은색, 빨간색 8가지 색이 더 있어요.줄넘기 손잡이는 유연성이 뛰어나고 충격을 흡수하는데 탁월한 EVA를 사용하여 손잡이를 잡았을 때 편안한 그립감을 느낄 수 있습니다.이처럼 무광으로 매끄러운 외관과 함께 인체공학적으로 설계되어 사용감이 편안합니다.줄넘기용 로프는 심이 단단히 뭉쳐 있기 때문에 오래 사용해도 튼튼하게 사용할 수 있습니다.게다가 빠른 회전이 가능하도록 슬림구슬 사용은 물론 특수설계 회전관을 적용하여 회전력을 향상시켜 자유롭고 편안하게 운동할 수 있도록 설계되었습니다. 아! 슬림구슬은 안전구슬에 비해 약40%의 무게를 줄여 가볍습니다.다른 제품과 다른 특별한 점은 로프 안에 특수 원사를 넣어 제작되어 pvc 라인의 결점을 해소했다고 합니다. 그래서 더 튼튼하고 내구성이 있습니다.그리고 이 제품은 KC인증을 받아 어린이안전특별법에 준한 중금속과 6종의 프탈레이트류가 없는 안전한 제품으로 소비자의 안전을 위해 신경썼다는 것을 느낄 수 있었습니다.또한 끈의 길이를 쉽게 조절할 수 있어 자신에게 맞게 조절하여 사용할 수 있습니다.1. 가슴높이로 조절하다.2. 회전관을 잡고 A 방향(손잡이 안쪽)으로 밀어 넣고 로프를 밀어 올리면 조리개가 나온다.3. 조리개를 이동시켜 길이를 조절하고, 길게 나온 끈은 8~10cm 정도 남기고 자른다.4. B방향으로 로프를 잡아당겨 회전관이 정상위치에 놓이게 한다.주의 : 조절할 때 길게 나온 끈을 손잡이 안에 밀어 넣거나 조이면 끈이 엉키는 문제가 발생할 수 있음.스트레스를 풀고 싶다면?활기찬 운동을 원한다면?재미있는 운동을 찾고 있는 아이라면?건강한 다이어트를 하고 싶다면?간단하지만 효과적인 운동을 찾고 있다면?줄넘기 다이어트를 추천합니다.저는 이제 여름이 오기 전에 빨리 감량을 해야 합니다 윤스포츠 에메랄드 무광 줄넘기 제품 정보JJR-에메랄드 (무광줄넘기) : 윤스포츠 [윤스포츠] 줄넘기 전문 쇼핑몰 JJR 줄넘기, 선수용, 어린이용, 단체줄넘기판매 smartstore.naver.com#윤스포츠 #줄넘기 #줄넘기운동 #줄넘기추천 #줄넘기다이어트 #어린이줄넘기 #초등학생줄넘기 #초등학생줄넘기 #줄넘기 #단체줄다리기#윤스포츠 #줄넘기 #줄넘기운동 #줄넘기추천 #줄넘기다이어트 #어린이줄넘기 #초등학생줄넘기 #초등학생줄넘기 #줄넘기 #단체줄다리기
